Ada 5 Makanan Yang Tidak Baik Bila Dikomsumsi Setiap Hari

Main Kartu Online - Baik makanan dan minuman memiliki nutrisi dan vitamin yang melengkapi untuk kesehatan tubuh. Ada beberapa makanan atau minuman yang dianggap enak dan selalu di konsumsi setiap hari, sehingga kebutuhan gizinya menjadi berlebihan kadang tidak dibutuhkan tubuh.

Untuk itu kita akan membahas makanan apa saja yang perlu dibatasi dan tidak seharusnya di komsumsi setiap hari, dilansir dari situs Time of India.

Susu
 
Segelas susu setiap hari setiap orang pasti mengkomsumsinya. Seolah jargon iklan itu memberikan persepsi bahwa kita harus mengkonsumsi susu pada saat sarapan maupun setelah makan siang, atau mungkin sebelum tidur dan setelah berolah raga.

Tahukah kamu sebenarnya tidak ada yang salah dengan susu. Namun mengkonsumsinya setiap saat juga tidak akan memberikan manfaat. Justru sebaliknya kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi akan membuat diet harian Anda menjadi gagal.

Cobalah berhenti minum susu selama satu bulan dan perbanyak mengonsumsi air putih. Hal kecil seperti ini akan membantu penurunan berat badan sekaligus membersihkan kulit Anda bagi yang sedang mempercantik diri.

Makanan Manis
 
Banyak orang memiliki kebiasaan ingin mengkonsumsi makanan yang manis sehabis makan utnuk pencuci mulut. Ketahuilah, bahwa ini tidak perlu dan Anda mungkin tahu itu.

Penambahan gula setelah makan hanya akan meningkatkan kadar gula dalam darah, sehingga dapat berisiko terkena diabetes. Biasakan untuk mengonsumsi buah terlebih dahulu untuk menghindari antrean cerna dalam usus dan proses penyerapan nutrisi lebih baik.

Karbohidrat Untuk Makan Malam
 
Ini yang paling sering dilakukan hampir setiap orang. Rasa lapar karena makan sedikit pada siang hari membuat nafsu makan mereka lebih tinggi pada malam hari. Masalahnya, makanan tinggi karbohidrat cenderung dipilih untuk mengeyangkan perut.

Sebagai alternatif pilihan makan malam, Anda bisa mengkonsumsi protein dan lemak sehat, seperti ikan atau kacang-kacangan dengan sayur. Dan yang terpenting, jangan langsung tidur setelah makan. sebab makanan tidak akan dicerna selama proses tidur.

Kentang
 
Dalam sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh Harvard, kentang mungkin bukan pilihan yang tepat untuk diet. Kentang menawarkan 37 gram dan 5 gram karbohidrat serta protein. Dibanding mengkomsumsi kentang, sayuran segar merupakan makanan yang rendah kalori dan menyehatkan bagi tubuh.

Makanan Sehat
 
Cemilan sehat harus diganti dengan makanan bergizi yang nyata. Namun, seperti apa makanan sehat? bukan lagi berpedoman pada slogan 4 Sehat 5 Sempurna (4S5S) namun Pedoman gizi seimbang (Nutrition Guide for Balance Diet). Makanan pokok dan sayuran harus seimbang jumlahnya. Sedangkan sisanya untuk lauk pauk dan buah. Ditambah peringatan untuk membatasi gula, garam dan minyak serta minumnya air putih.