Main Poker Online - Merokok adalah hal yang membahayakan untuk kesehatan tubuh Anda. Dan Anda semua pasti tahu akan hal ini. Ada begitu banyak penyakit kronis yang bisa disebabkan oleh merokok. Mulai dari serangan jantung, penyakit paru-paru, hingga kanker, gangguan janin, dan impotensi.
Salah satu zat kandungan dalam rokok adalah bahan nikotin. Penelitian menunjukkan bahwa nikotin merupakan zat yang paling adiktif dalam rokok serta mampu merusak organ dalam secara perlahan. Nikotin mampu merusak semua saraf dan memblokir fungsinya sel dalam tubuh. Kemudian nikotin akan meningkatkan detak jantung Anda, tekanan darah, dan bahkan meningkatkan risiko stroke.
Jika Anda khawatir dengan dampak dari nikotin meskipun Anda sudah berhasil menghentikan kebiasaan merokok? Anda bisa mencoba makanan beberapa ini seperti yang Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa makanan yang bisa menghilangkan efek buruk nikotin secara cepat.
1. Wortel
Wortel adalah sayuran yang bermanfaat tinggi bagi kesehatan mata, kandungan di dalamnya yaitu vitamin A, vitamin C dan jumlah nutrisi per sajian 227gram yang kaya akan serat, antioksidan dan mineral. Di sisi lain ternyata wortel juga bermanfaat sebagai pembuang racun nikotin dalam tubuh. beberapa kandungan di dalam nya nya dapat membuat pertahanan alami dalam tubuh jadi bagus untuk menjaga kesehatan tubuh dari kandungan Nikotin.
2. Lemon
Lemon adalah buah yang sangat umum dan mudah didapatkan di pasaran, kandungan asam sitrat nya 6%, vitamin C, kalsium, asam folat, vitamin B5, B3, B1, B2, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, gula, karbohidrat, lemak, protein dan kaya akan serat. Kandungan vitamin C dalam lemon yang tinggi mampu memerangi efek buruk dari nikotin, Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara siapkan air hangat dan campurkan lemon lalu meminumnya. Maka dalam waktu 24jam kandungan racun nikotin akan hilang.
3. Buah Delima
Buah delima adalah buah yang mengandung vitamin A, B3, B9, C dan E, antioksidan dalam buah delima lebih banyak dari pada teh hijau. Ketika Anda konsumsi delima dapat mebantu menghasilkan sel darah merah dalam tubuh, manfaat ini juga membantu memerangi berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh rokok seperti detak jantung, dan tekanan darah yang tidak teratur. Serta kasiat buah delima mampu membuang semua nikotin dalam tubuh dalam waktu 24jam.
4. Gandum
Tahukah Anda saat Anda merokok nikotin mampu memperketat pembuluh darah? Tak heran saat merokok maka sirkulasi darah Anda menjadi tidak lancar.
Jika Anda mengonsumsi gandum, kandungan vitamin E di dalamnya mampu melonggarkan pembuluh darah dan membersihkan racun nikotin di pembuluh darah dalam waktu 24 jam. Sehingga sirkulasi darah Anda menjadi lancar dan kesehatan tubuh Anda terjaga. Beberapa jenis penyakit seperti jantung koroner dan darah tinggi pun akan sembuh sangat baik juga untuk emnurunkan berat badan.
5. Kale
Kale adalah jenis sayuran hijau yang mulai umum dikonsumsi di Indonesia. Kale merupakan sumber alami terbaik dari isothiocyanates dan antioksidan. Kedua nutrisi ini efektif untuk menghilangkan racun nikotin dari dalam tubuh dalam waktu 24 jam.
Kale juga tinggi akan serat dan beragam nutrisi yang siap untuk mendukung kesehatan tubuh semasa pemulihan setelah Anda berhasil berhenti merokok.
Berhenti dari merokok memang penting. Namun proses pemulihan dan pembersihan tubuh dari racun rokok lebih penting. Oleh karena itu coba cara di atas untuk membersihkan racun dalam tubuh secara alami. Kandungan dalam kale omega 3, vitamin c, vitamin K, kaya B kompleks, tinggi kalsium, dan sumber mineral.
6. Brokoli
Bukan rahasia lagi jika makan sayuran hijau sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Sebab sayuran ini kaya akan zat klorofil yang mampu menggantikan sel-sel yang rusak dalam tubuh. Selain itu kandungan serat di dalamnya mampu menghisap racun, salah satu contohnya adalah nikotin.
Makan brokoli mampu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh Anda sehingga pada gilirannya mampu melindungi beragam anggota tubuh dari racun. Selain itu kandungan vitamin C di dalamnya juga efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga Anda jadi tidak mudah sakit.
7. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang mengandung vitamin C tertinggi di dalamnya. Ketika Anda makan jeruk maka nikotin mampu keluar secara otomatis bahkan dalam waktu 24 jam ke depan setelah Anda memakannya.
Bonusnya, kandungan vitamin C dalam buah jeruk yang tinggi juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh sebab mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Buah ini memiliki kandungan gizi esensial yang sangat baik bagi tubuh seperti karbohidrat, kalsium, potassium, folat, thiamin, vitamin B6, magnesium, fosfor, niacin, tembaga, asam pantotenat, dll.
8. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang tinggi akan asam folat, kalsium, zat besi, potasium, magnesium, seng, atau vitamin B9, A, C, E, K. beberapa nutrisi saat masuk ke dalam tubuh mampu menghilangkan nikotin dalam waktu yang singkat. Selain itu kandungan serat di dalamnya juga baik untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan Anda.
Bayam juga menjaga kesehatan jantung, menjadikan tulang lebih kuat, menjaga kanker, kesehatan pembuluh darah, dan bagus untuk ibu hamil.
9. Jahe
Jahe merupakan contoh rempah-rempah yang dapat dengan mudah ditemui di Indonesia. Sudah sejak lama jahe dikenal mampu mendukung kesehatan pencernaan. Ternyata bukan hanya itu saja manfaat sehat dari jahe. Sebab rempah-rempah yang bisa memberikan manfaat hangat di tubuh ini juga bisa membantu Anda untuk menghilangkan efek negatif nikotin dari dalam tubuh.
Selain diseduh, Anda juga bisa mengunyah jahe mentah untuk mengatasi keinginan merokok karena Anda mungkin sudah kecanduan akan nikotin.
10. Cranberry
Buah beri kecil ini terkenal efektif untuk membunuh bakteri dan virus penyebab infeksi saluran kencing.
Selain manfaat tersebut, ternyata cranberry juga ampuh untuk membuang efek negatif nikotin dalam waktu 24 jam ke depan Anda sesudah mengonsumsinya. Hal ini disebabkan karena cranberry mengandung asam tertentu yang mendorong program pembuangan nikotin. Anda bisa mengonsumsi cranberry secara langsung atau diolah menjadi smoothie. Vitamin C, serat, dan Vitamin E. yang sangat bagus. Semoga bermanfaat...
No comments:
Post a Comment