Main Poker Online - Belum lama ini terungkap, sejumlah artis tanah air memilih operasi plastik demi mendapatkan payudara bulat, kencang dan besar. Namun, tahukah Anda cara membuat si 'gunung kembar' indah tanpa operasi plastik?
Seperti dilansir doktersehat.com, berikut yang bisa wanita lakukan agar payudaranya membesar, bulat dan kencang:
Tambah berat badan Anda
Payudara paling banyak terdiri dari jaringan ikat lemak.
Jika Anda sangat kurus, tambahlah beberapa kilogram berat badan Anda sehingga membantu mengisi payudara Anda.
Tapi ingat, setiap wanita berbeda ketika gemuk. Sehingga wanita yang bisa menggunakan metode ini jika memiliki kecenderungan menambahkan berat badan di dada, lawan dari paha, perut, dan bagian tubuh lainnya.
Apabila ingin menambah berat badan, penting bagi wanita mengikuti diet sehat. Perbanyak protein tanpa lemak, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks dan ingat tetaplah aktif.
Membangun otot dada dengan menekan dada
Membangun otot di bawah payudara Anda sehingga membantu meningkatkan ukuran, kekencangan, dan gairah.
Lakukan penekanan di dadaBerbaring terlentang dengan lutut di tekuk dan kaki Anda rata di lantai.
Pegang satu dumbbell di masing-masing tangan dengan siku ditekuk 90 derajat.
Gunakan otot-otot dada untuk mengangkat beban ke arah langit-langit dan menyentuhnya bersamaa.
Lakukan tiga set sebanyak 15 pengulangan sebanyak 3-5 kali dalam seminggu.
Push up
Mulailah dengan push up dan tekuk lengan Anda untuk menurunkan tubuh Anda ke lantai. Sekarang gunakan lengan dan dada ke posisi semula.
Pastikan menjaga punggung tetap lurus dan pinggul ditinggikan sehingga tubuh Anda tetap dalam garis lurus.
Lakukan tiga set dengan 15 repetisi dalam 3-5 kali per minggu.
Secara daya tarik seksual, payudara yang besar, montok dan kencang diakui sebagai magnet hasrat yang bisa menarik perhatian pasangan saat bercinta.
Demikian, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. (doktersehat)
No comments:
Post a Comment